Tomat Merupakan Suplemen Vitamin Ke Dua

 

Tomat Merupakan Suplemen Vitamin Ke Dua - Buah tomat sering kita lihat apalagi di di daerah Indonesia. Buah tomat ini memiliki kandungan yang harus dibutuhkan  oleh tubuh kita karena dia memiliki suplemen vitamin dimana hal tersebut dapat meningkatkan energi, mencegah stres, meredakan stres, meningkatkan konsentrasi dan mencegah kerutan. Itu  merupakan sebagian dari klaim yang bisa kita temukan dalam kemasan suplemen vitamin dan mineral. Namun, mungkinkah sebutir pil atau kapsul mampu melakukan itu semua?
Para pakar berpendapat suplemen vitamin dan mineral memiliki tempat dalam pola makan kita, tetapi fungsi utamanya sangat kecil yakni mengisi kekurangan nutrisi. Fungsi suplemen bukan menggantikan makanan.
          Suplemen bisa mengisi kekurangan nutrisi, tetapi salah besar jika Anda menganggap  suplemen vitamin dan mineral adalah tiket untuk sehat. Yang bisa melakukannya adalah makanan yang nyata, bukan pil," kata Roberta Anding, juru bicara American Dietetic Association.
Makanan mengandung ribuan fitokemikal, serat, dan vitamin yang bekerja sama untuk kesehatan tubuh. Fungsinya tidak bisa diduplikasi oleh pil suplemen.
Sebuah penelitian menunjukkan orang yang dalam darahnya memiliki level selenium, beta karoten, serta vitamin C dan E, cenderung lebih awet muda dan penurunan fungsi kognifitnya lebih lambat. Akan tetapi, tidak ada bukti ilmiah yang menyebutkan bahwa mengonsumsi pil suplemen yang mengandung nutrisi dan vitamin tersebut memiliki keuntungan yang sama.

"Ada lebih dari 200 macam karotenoid dan flavonoid dalam sebuah tomat. Seluruh senyawa itu memiliki interaksi yang saling melengkapi dibandingkan nutrisi tunggal dalam sebutir suplemen," kata Thomas Perls, peneliti dari Boston University School of Medicine.

Itu sebabnya para ahli nutrisi selalu menyarankan agar kita mengkomsumsi  makanan beraneka warna dan bervariasi setiap harinya.

Read More

Cara Hidup Sehat Dengan Cengkeh

Cara Hidup Sehat Dengan Cengkeh – Cara hidup sehat merupakan hal yang sangat penting dalam kelangsungan hidup kita akan lebih baik. Tiap orang pasti akan berbeda-beda dalam melakukan cara hidup sehat. Para pembaca setia di artikel Hidup Sehat, saya akan membagi beberapa cara hidup sehat dengan mudah didapatkan dan lebih murah lagi, yaitu cengkeh. Cengkeh ini merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang banyak ditemukan di Indonesia. Tanaman ini memiliki beragam manfaat, tidak hanya sebagai penyedap makanan loh, tetapi juga akan memperbaiki cara hidup sehat kita lebih dan dapat juga mengobati berbagai macam penyakit. Untuk mengetahui lebih dekat apa saja mari kita baca artikel di bawah ini:

1. Menghilangkan bau mulut

Bau mulut membuat kita tidak merasa nyaman dalam berkomunikasi di antara sesama karena disebabkan ada beberapa bakteri pembusuk yang menyebabkan bau mulut. Hal-hal seperti itu bisa diatasi dari manfaatnya cengkeh.

             Cara membuat dan Menggunakan10 butir cengkeh dicuci lalu diseduh dengan 200 cc air panas, diamkan selama lima menit. Kemudian, disaring dan airnya dipakai untuk kumur-kumur, lakukan setiap hari secara rutin.

2. Mengatasi infeksi pernapasan

           Percaya atau tidak, teh yang mengandung cengkeh dapat membantu Anda mengatasi infeksi pernapasan. "Cengkeh bekerja sebagai ekspektoran, melonggarkan lendir di tenggorokan dan kerongkongan.

             Untuk mendapatkan hasil maksimal, Dr Schachter pun memberikan cara penyajiannya: campurkan 2 batang cengkeh, selembar kayu manis, dan 2 biji kapulaga, lalu dihancurkan. Setelah itu, tempatkan dalam sebuah cangkir, tambahkan air mendidih, dan biarkan selama 1-2 menit.

3. Pewangi Pakaian Alami

              Siapa yang sangka ternyata cengkeh juga bisa dimanfaatkan sebagai aroma pewangi pada pakaian. Taruhlah beberapa batang cengkeh ke dalam lemari pakaian Anda. Aroma cengkeh yang pedas akan menutupi bau tak sedap dan menjaga barang-barang Anda tetap segar. Untuk menjaga agar aroma tetap terjaga, Anda bisa menggantinya setiap 2-4 minggu sekali.

4. Mengatasi Noda Jerawat

Cornelia Zicu, seorang staf dari Elizabeth Arden Red Door Spas, mengatakan, cengkeh dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan noda bekas jerawat berkat kadungan senyawa euganol (antiseptik alami yang menyeimbangkan kulit), serta mencegah timbulnya jerawat.

            Cara penggunaannya: campurkan 1 sendok teh cengkeh tanah, 1 sendok teh madu, dan 3 tetes jus lemon segar dalam mangkuk kecil. Setelah itu, oleskan ke seluruh wajah Anda dan biarkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air dingin untuk mendapatkan hasil terbaik.

5. Pembersih yang Ramah Lingkungan

Untuk membersihkan dinding kamar mandi tak selalu harus menggunakan sabun atau bahan kimia lainnya. Sekarang Anda bisa menggunakan cengkeh sebagai gantinya. "Cengkeh bekerja sebagai antiseptik alami. Minyak cengkeh dapat mengurangi jamur atau bakteri yang ada pada perabotan rumah tangga dan mencegah kuman datang kembali," kata Sara Snow, seorang ahli eco-cleaner dan penulis buku.

            Cara penggunaannya: tambahkan sejumput minyak cengkeh (sekitar 1/2 sendok teh) untuk 2 cangkir air dan tuangkan ke dalam sebuah botol semprot yang kosong. Lalu semprotkan pada tempat-tempat yang rentan terpapar kuman atau bakteri, seperti dinding kamar mandi.

6. Mengatasi sakit gigi

Kesehatan gigi merupakan hal yang sangat penting dalam berperan mengunyak makanan. Tapi bagi gigi yang sakit apalagi yang berlubang itu membuat kita tidak nyaman dalam mengunyak makanan. Anda jangan perlu cemas dengan hal itu karena cengkeh dapat mengatas dengan kekeluhan anda yang terkena yang namanya sakit gigi.

             Cara penggunaannya:  Gigi yang berlubang disumbat dengan kapas yang telah diteteskan dengan minyak cengkeh. Atau, 10 butir cengkeh disangrai sampai halus, lalu digiling halus, dimasukkan pada lubang gigi secukupnya, lalu ditutup dengan kapas.

Dengan inilah saya sempat dapat memberikan salah satu menjalankan cara hidup sehat yang lebih mudah. Mudah-mudahan para pembaca artikel Hidup Sehat bisa bermanfaat dan berguna bagi seluruh masyarakat.

Blogger Tag: Hidup Sehat

Read More

Kesehatan Sereh

            Dalam kehidupan dapur kita biasanya sering mendengar sereh atau sering kita gunakan dalam bumbu dapur atau untuk pengharum bagi makanan Sereh merupakan anggota suku rumput-rumputan. Tetapi, tahukah Anda bahwa di balik baunya yang harum, tanaman yang bernama latin  Andropogon nardus ini juga menyimpan beragam manfaat medis dan kesehatan?

            Penelitian menunjukkan, daun sereh memiliki kandungan zat anti-mikroba dan anti-bakteri. Kandungan tersebut berguna khususnya dalam mengobati infeksi pada lambung, usus, saluran kemih dan luka. Sereh juga diketahui berkhasit sebagai diuretik, pereda kejang dan antirematik.

             Beberapa orang percaya bahwa sereh dapat membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti tifus, infeksi kulit, keracunan makanan dan bau badan. Selain itu, kandungan senyawa analgesik pada minyak sereh dapat membantu menghilangkan rasa sakit akibat sakit kepala, nyeri sendi dan nyeri otot.

            Bukan hanya itu saja, sereh juga memiliki sifat anti-piretik yang bermanfaat dalam menurunkan panas. Oleh karena itu, sereh sangat baik diberikan untuk orang yang sedang mengalami demam.

             Salah satu resep sederhana pemanfaatan sereh adalah dengan cara merebusnya  untuk membantu mengatasi gejala batuk. Sebanyak 5 gram akar sereh dicuci dan direbus dengan 1 gelas air selama 15 menit. Lalu minumlah air rebusan sereh tersebut dua kali sehari masing-masing 1/2 gelas pagi dan sore.

Blogger Tag: Kesehatan sereh

Read More